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睡前床上简单运动，健身塑形

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 11:22

　　睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下身体。

　　首先躺在床上，把腿抬起，由上往下进行按摩，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助消除小腿赘肉；然后平躺，两腿分别悬在半空90度、45度，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者坚持到极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉；你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助促进肠胃蠕动，有助排便。

　　【轻松一刻】有一个人在大街上想找个算命先生算命，他碰到两个先生。A先生说他的准确率有百分之六十，而B先生说他准确率只有百分之二十。结果这人却选择B先生给他算命，你知道为什么吗？

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