老酸奶热量高吗减肥可以吃吗、十大不建议买的酸奶

健康科普通识课之：饭后喝酸奶可以减肥吗？

林国乐，北京协和医院基本外科主任医师。

欢迎来到菊花医生，健康科普通识课。今天回答网友一个问题，有网友问我说：菊花医生，吃完饭以后喝酸奶可以减肥吗？

这个问题其实很有意思，首先大家看看它的题干是什么？

吃完饭以后喝酸奶，那你要分两部分了，喝酸奶对身体有益吗？确实是有一点益处。为什么酸奶里头含有一些益生菌，它可以帮助我们消化，而且酸奶也可以增加一些饱腹感。

但是如果你吃完饭以后喝酸奶，你吃的饭多少是一个关键的问题。如果你已经吃的很饱很饱了，再喝一瓶酸奶。关键点是：有热量的。这里头还有一些糖分，有一些牛奶，有一些蛋白质等等。

所以说不是饭后，所以说减肥，你吃了多少饭，加上酸奶一共热量是不是超标，没有捷径，只有迈开腿，管住嘴，控制热量的摄入，出现一个负平衡，健康的减肥，而且一定要减肥才健康。你记住了吗？

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