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喝老酸奶能减肥么

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 11:55

核心提示：喝老酸奶对于减肥具有一定的辅助作用，但并不能直接达到减肥的目的。从能量平衡的角度来看，如果每天所摄入的老酸奶的能量小于身体每日所需的总能量，则会导致负平衡状态，进而出现体重下降的现象。虽然老酸奶含有一

喝老酸奶对于减肥具有一定的辅助作用，但并不能直接达到减肥的目的。

从能量平衡的角度来看，如果每天所摄入的老酸奶的能量小于身体每日所需的总能量，则会导致负平衡状态，进而出现体重下降的现象。虽然老酸奶含有一定的蛋白质及钙质等营养物质，这些物质可以增加人体的饱腹感，减少其他高热量、高脂肪食物的摄入量，从而间接地控制了热量的摄入。同时，由于蛋白质在体内代谢过程中需要消耗更多的能量，因此也达到了促进新陈代谢的效果。

需要注意的是，若过量食用可能会导致胃肠道负担加重，引起不适症状发生，如腹胀、腹泻等。

建议在选择老酸奶时，应注意查看其糖分含量，并结合自身饮食结构以及运动量来制定合理的减肥计划。另外，单纯依靠饮用老酸奶来减肥是不够的，还需要配合适当的体育锻炼和均衡饮食，才能更好地实现减脂目标。

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