早孕饮食及注意事项有哪些？

韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲

擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导

提问

早孕是指妊娠早期。妊娠早期饮食一般要注意营养均衡、饮食清淡、少食多餐等，具体的饮食方面相关注意事项，可以根据自身情况咨询医生了解。

1、营养均衡

妊娠早期是胎儿发育的关键时期，此时需要大量的营养物质来支撑胎儿的发育，在此期间需要注意营养均衡，适当增加富含蛋白质、维生素、矿物质等食物的摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类等。

2、饮食清淡

由于妊娠早期可能会出现恶心、呕吐等不适症状，因此要注意饮食清淡，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，如肥肉、辣椒、芥末等，以免加重胃肠道的负担，从而加重不适的症状。

3、少食多餐

由于妊娠早期可能会出现食欲不振的情况，因此要注意少食多餐，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道的负担，从而加重不适的症状。

除此之外，还要注意饮食规律等，若出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

2023-01-18 15:19

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