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湿气严重，体重减不下来

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 12:35

      病情分析：
      你好很高兴为你解答问题。湿气重第一，对于湿气重的肥胖患者来说，应该多吃吃健脾和胃祛湿的食物，并且应该适当的用一些温补的药，这样可以让湿气从大小便而排出，比如，可以多吃一些蔬菜，像芹菜，油菜，油麦菜，苦苣等绿叶蔬菜对于祛湿都有好的作用，并且能够辅助减肥，并且可以吃一些薏米，扁豆，赤小豆，这一类的清热祛湿的主食，也可以起到清热祛湿的作用，从而减轻体重来达到减肥的效果。第二，应该增强体育锻炼来排除体内的湿气，并且体育锻炼能够减轻体重，每天可以做有氧运动，比如慢跑，游泳，爬山，蹬自行车等等，并且养成每天晚上坚持泡脚，排汗去湿的方法，泡脚的时间最好为晚睡前，可以在泡脚的水中加入生姜和适量的盐，多运动，多出汗，因为湿气从汗液中也可以排出！
      指导意见：
      可以用中医理疗的方法来清热祛湿，排出体内的湿气，来达到减肥的效果，一般中医的理疗包括，针灸，刮痧，拔罐以及其他相关的中医特色治疗。多参加有氧运动，合理控制饮食，多吃青菜少吃油腻食物，和辛辣刺激食物。不要暴饮暴食，不要喝饮料吃甜品。