咖啡是减肥的还是增肥的

咖啡既不可以减肥也不具有增肥的效果，但咖啡热量较低，而且其中含有的咖啡因对于减肥有一定的辅助作用，比较适合减肥期间的人饮用。

咖啡的热量较低，几乎不含脂肪与碳水化合物，而且咖啡内所含有的咖啡因可以造成神经兴奋，对于机体热量消耗可以起到一定的帮助。所以在平时适当的喝一些咖啡，并不会造成人体发胖，相反在减肥期间适当的喝一些咖啡还能够对减肥起到一定的辅助作用。但减肥期间的人群在饮用咖啡时应当尽量避免加入蔗糖、植脂末、牛奶等成分，因为以上食物热量较高，如果饮用咖啡时加入以上物品很有可能会影响脂肪分解，如果接受不了咖啡的苦味，可以适当的加入一些不含热量的甜味剂。

另外，如果是在减肥期间饮用咖啡，应当避免喝速溶咖啡，因为速溶咖啡含糖量较高，其热量也非常高，长期饮用很容易造成机体发胖，可以选择喝一些热量较低的黑咖啡或纯咖啡。

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