首页资讯擀面杖减肥法一根棍子塑造完美身材

擀面杖减肥法一根棍子塑造完美身材

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 13:51

　　擀面杖是我们日常生活中常见的工具了，一般都是拿来做食物用的，但是用其来减肥的话相信很多人都是没有听过，但是这个方法确实是有用的哦，只要坚持的用下去那么甩掉一身的肥肉塑造完美的身材将不再是梦想，并且还非常的轻松哦。下面就让我们一起去看看吧。

　　1、脚踩擀面杖。我们将一根擀面杖放在地上，然后光脚在上面踩，等到脚底有一种酸胀感就差不多就可以了，这样能够让我们的血液得到充分的循环，让我们体内的排毒燃脂功能加强，还能够帮助我们促进睡眠哦，一般来说摩擦两分钟就差不多可以了。

　　2、从脚背开始按摩。用擀面杖轻轻的按摩我们的脚背以及脚腕，然后在反向握住擀面杖，开始按摩小腿的内侧，最好是按摩膝盖窝，然后就从大腿的下侧按摩至大腿的根部，等到内侧按摩完之后在外侧按摩下去。这样反复的按摩对于减肥非常的有帮助。

　　3、从小腿上侧中部开始按摩。我们用擀面杖在小腿的中部开始进行按摩，以一条直线的姿势从小腿的中部按摩到膝盖的顶部，然后在反向握住擀面杖，按摩膝盖窝部。

　　4、大腿下侧开始按摩。我们稍微的放下大腿，然后将自己的臀部微微抬起，用擀面杖来按摩大腿的下侧，然后斜着去按摩大腿的内外两侧，按摩完之后，我们可以抬起自己的大腿，用拉锯式的方法来进行按摩。等到按摩结束之后，一定要放松自己的肌肉，这样减肥效果才是最好的。

　　以上四个方法就是用擀面杖进行瘦身的方法了，对于大腿比较粗的人来说是非常好的瘦身方法，能够让你的下半身变的苗条又性感。

擀面杖减肥法 一根棍子塑造完美身材