晚上吃水果麦片加上酸奶可以减肥吗?

问题描述:

晚上吃水果麦片加上酸奶可以减肥吗?（女，20岁）

分析及建议:

晚上吃水果，麦片加上酸奶不可以减肥的，健康快速减肥必须饮食上合理控制摄入量，多运动来消耗多余脂肪才行，你身高体重是120-130斤，按体质指数体重合适不算胖，平时可以多做有氧运动，如慢跑，快走，跳绳，打羽毛球，游泳，体操，瑜伽等，每天30分钟以上塑型就可以的，不能减肥的，减肥确实很辛苦的，没有捷径可以走的，必须多运动，水果麦片加酸奶只是热量很低，可以控制体重在增加，晚上可以吃这，平时饮食原则上是早上吃好，保证身体所需营养，中午吃7.8分饱，晚上吃少或不吃，适量就行，不要吃太多，太多也不行，一般晚上10点之前，一般的酸奶都可以，最好是纯酸奶，不要酸奶饮料。

晚上吃水果麦片加上酸奶可以减肥吗?（女，20岁）

你好，很高兴为你解答，你身高体重是多少？平时饮食运动如何？给你评估一下

健康快速减肥必须饮食上合理控制摄入量，多运动来消耗多余脂肪才行

你身高体重是120-130斤，按体质指数体重合适不算胖

平时可以多做有氧运动如慢跑，快走，跳绳，打羽毛球，游泳，体操，瑜伽等每天30分钟以上塑型就可以的

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