低碳水化合物的水果有哪些呢

李海涛 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲

擅长：心脑血管、内分泌、儿科、妇科、肿瘤等疾病的中西医结合治疗。

提问

低碳水化合物的水果有西瓜、哈密瓜、草莓、桃子等。
1、西瓜：等量的西瓜是一种水分或纤维含量高的水果，但其碳水化合物含量低于其他水果。到现在为止，西瓜是一种碳含量特别低的水果。每100克西瓜含有7或5克含碳水，以及大量维生素a和C。但请记住，西瓜是基于相同数量的水果，因为一旦吃了西瓜，西瓜可能会吃很多，因此碳水和水的摄入量不一定。2、哈密瓜：100g哈密瓜含碳水化合物约8g，无胆固醇，钠含量低，维生素A和C含量高，是叶酸的良好来源。3、草莓：富含维生素C，还富含抗癌、抗炎和护心的植物营养素。4、桃子：每100克桃子含有0或5克膳食纤维和8克碳水化合物，富含维生素C。热量低，蛋白质含量少，不含脂肪。
注意合理饮食，保证身体充足的营养。

2022-08-12 18:06

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