八杯水减肥时间表

八杯水减肥时间表，具体如下：

1、早晨6:30：

喝一杯温水，可以促进胃肠道蠕动，帮助排便。

2、上午8:30：

喝一杯温水，可以缓解工作紧张，避免脱水。

3、中午11:00：

喝一杯开水，可以增加饱腹感，避免午餐摄入过多热量。

4、下午13:30：

喝一杯温水，可以提神醒脑，帮助下午更好的工作。

5、下午16:00：

喝一杯温水，可以缓解饥饿，促进体内新陈代谢。

6、下午17:30：

喝一杯温水，可以增加饱腹感，避免晚餐暴饮暴食。

7、晚上19:00：

喝一杯水，可以促进晚饭的消化，避免体内堆积脂肪。

8、睡前21:00：

喝最后一杯水，有助于促进睡眠。

但是，八杯水的量不是固定的，具体饮水量与体重、身高、年龄等因素有关，在喝八杯水的同时，也要注意饮食，适当运动。

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