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如何保证孕期营养与健康

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 21:42

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梁润彩主任医师中山大学附属第一医院三级甲等产科

孕期营养与健康至关重要，涉及饮食、运动、休息、产检等多方面，还需注意潜在风险。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食均衡：多吃蔬菜水果，保证蛋白质摄入，如鱼肉、蛋类、豆类，适当补充维生素和矿物质。
2.适当运动：可选择散步、孕妇瑜伽等温和运动，增强体质。
3.充足休息：保证每天足够的睡眠，避免劳累。
4.情绪调节：保持良好心态，减少焦虑和压力。
5.定期产检：按时进行各项检查，监测母婴状况。
6.避免风险：远离有害物质，如辐射、化学毒物等。
总之，孕期要从多方面入手，做好各项措施，保障母婴的营养与健康。

2014-04-19 16:33