赵奕然的原地跑步法和慢跑减肥法

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赵奕然的原地跑步法和慢跑减肥法

请问赵奕然的原地跑步法和普通慢跑哪个减肥效果更好？我每天跑步一小时，不知道原地跑更好还是慢跑好，哪个减肥效果更好更快？我只要减肥就行了，空气风景什么的我不需要管。 原地跑步频率要多快？ 要亲身体验过的！ 谢谢！

23 次浏览2017.02.26 提问

最新回答(3条回答)

2017.03.01 回答

绝对是慢跑消耗比原地跑要大很多.

2017.02.26 回答

个人觉得原地跑步法还是比较有效果的。

早上：燕麦+牛奶、煮鸡蛋（早餐必须吃好）
中午：米饭，清淡的少荤菜（鱼，少量牛肉之类），蔬菜，吃个7成饱。
晚上：同中午，6成饱左右，
饭后休息一小时左右开始跑，我基本是慢跑，频率不快，上肢运动也是慢慢做，
运动后歇5分钟左右，喝一杯荷叶茶

匿名用户

2017.02.26 回答

赵奕然的原地跑会好点吧，他的动作里有可以瘦局部的

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