【如何喝酸奶才能减肥】

如何喝酸奶才能减肥

2021-04-09 11:46:44  

如何喝酸奶才能减肥

把握喝酸奶的正确方法,可以帮助你减肥。酸奶对健康有好处,因为酸奶能平衡肠道菌群,有助于排出毒素,还能促进消化,增强机体的新陈代谢能力,之后可促进脂肪的分解及燃烧,从而达到减肥的目的。 酸奶可直接饮用,或与水果搭配饮用,均可帮助减肥。 早上吃完饭后可以喝一杯酸奶,但要把握好量。

2021-04-10 11:56:43

酸牛奶由乳酸菌不断发酵而成,具有清洁肠道,促进消化的功能,同时也有一定的减肥功效。 推荐:减肥人群在购买酸奶时,要选择低脂或脱脂的酸奶,早晚各喝一杯,也可以将苦瓜和酸奶混合搅拌搅拌均匀后饮用。 另外,饮用酸奶时可适当与全麦面包、饼干等搭配食用,这样可以增加饱腹感,从而减少主食的摄入。

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