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拿铁咖啡减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 17:38

拿铁咖啡适量地喝，具有一定辅助减肥的作用，但是并不能单纯通过喝拿铁咖啡，达到理想的减肥效果。此外，如果长期大量喝，不仅不利于减肥，还有可能还会导致增肥。

拿铁咖啡是一种比较常见的咖啡，主要由牛奶和咖啡制作而成，热量不是特别高。适量喝能够对胃肠产生一定的刺激，可以加快胃肠蠕动，帮助排便，有利于身体新陈代谢，所以对辅助减肥有一定作用。此外，拿铁咖啡中含有咖啡因等物质，还具有利尿的效果，有利于帮助减肥人士排出体内多余水分。但是一些拿铁咖啡中会添加糖分，而且拿铁咖啡本身也有热量，喝得太多也会导致机体摄入热量过多，多余热量可转化为脂肪堆积，导致体重增加。而且拿铁咖啡有提神醒脑的作用，喝得太多也会影响睡眠质量。

一般肥胖会增加高血压、冠心病、高血脂等疾病发生的风险，所以体重过重的人应以科学合理的方法减肥，以控制饮食、适当运动为主。减肥期间饮食要清淡、易消化、有营养，适当多吃一些新鲜蔬菜、水果、蛋类、瘦肉、粗粮等，以低糖、低脂为主，不要暴饮暴食。调整饮食的同时还需要适当增加运动，如跑步、游泳等，均有利于减肥。