减肥早上吃什么早餐好

减肥期间早餐吃什么最好 减肥期间早餐可以选择吃些新鲜水果蔬菜汁，也可以吃些鸡蛋和牛奶等等，这些都是比较常见到食物，不会影响到减肥效果，肥胖严重情况下也能选择抽脂手术、溶脂减肥、埋线减肥等。1、新鲜水果蔬菜汁：在减肥时候早餐要做出合理调整，平时尽量选择直接新鲜水果蔬菜汁，新鲜水果蔬菜汁里面主要是维生素和膳食纤维素，里面含有的脂肪和热量会比较少，对于减肥会有一定帮助作用，可以促进肠胃蠕动，帮助肠道内垃圾和毒素向体外排出。2、鸡蛋：在减肥时候早餐也可以选择吃些鸡蛋，鸡蛋里面含有丰富蛋白质，也没有太高脂肪和热量，不会影响到减肥效果。3、牛奶：在减肥时候也能适量在早餐过程当中吃牛奶，牛奶里面的营养成分比较高，也有身体所需要的优质蛋白，但是不属于高脂肪和高热量食物，不会引起肥胖。 李爱国 主任医师 中日友好医院 三甲

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