总是到了夏天，减肥的心才会膨胀，虽然来不及了，但好歹也想努力一把。
姐经常能听到有人说“我工作太忙”、“我身材底子差”、“我练了一个星期没什么效果不练了”、“我生娃了，她们是没生孩子所以才这么美/瘦/好看啊”......
其实这些话都完全没有意义，如果认真要减肥，把它们挂在嘴边毫无好处。
如何减肥最有效又最健康，这是一个永恒的讨论话题。方法很多，但是是否科学却总是受到质疑。
“杜坎减肥法”是不是一个大部分宝宝都很陌生的词语，但是你知道吗？这个减肥法，已经在国际上享誉已久，并且被公认为“终极减肥法”噢！让英姐带大家一起去看看这究竟是个什么方法吧！
杜坎减肥法在国际上享誉已久，被公认为“终极减肥法”。它的瘦身理念是“让你减肥期间吃饱、速瘦，还能终生维持理想体重”。
食谱以外如果做不到严格执行，可以稍微吃一点别的，别爆碳就好。
杜坎减肥法也叫做高蛋白质减肥法，这个方法减重效果不错，一个月大概可以减重8-18斤左右，但是具体效果还是因人而异。
但是这个方法实施起来比较受限制，最好是有条件自己做菜做饭的。
还有这个方式因为大量摄入蛋白质，对于肾脏会有一定负面影响，所以第一不要长期使用，第二肾脏不好，消化系统不好的小伙伴就别盲目使用了。
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