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THTL简述豆浆减肥的7种方法

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 18:12

　　1.生菜豆浆

　　生菜和豆浆是妮可基德曼的减肥秘方。生菜切成细条，和泡好的豆子一起放入豆浆机，压出果蔬豆浆。

　　2.豆浆减肥

　　豆浆固然可以瘦身，但是这些材料一定要集齐，荷叶、桂花、绿茶、茉莉花都有瘦身美容的作用，尤其是桂花有美白肌肤、排毒排毒的功效强身健体，止咳化痰，养生润肺。

　　3.纯豆浆减肥法

　　每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡前喝1碗豆浆，主食是清淡的素菜(推荐九道素菜)，坚持两周，你会发现你不仅小了一号。

　　4.豆浆减肥法

　　早餐：一瓶豆浆或一包无糖豆浆+1个水果

　　午餐：1小碗米饭+1条鱼+1瓶豆浆

　　晚餐：1份蔬菜1份+豆浆1瓶+水果1片

　　坚持这个方法10天，自然瘦好几斤。注意事项：每天除了喝豆浆外，还要照常喝白开水。

　　5. 橙柚豆浆

　　柚子或者橙子去皮(皮很苦，最好去掉)，和泡好的豆子放在一起，压上果蔬豆浆，诱人的橙子柚子豆浆就做好了。柚子清热解暑，橙子含有大量的维生素C，好处不言而喻。

　　6.醋豆减肥法

　　日本医学专家证实，醋豆中的皂苷能消除一种附着在人体血管上的脂肪，并能降低血液中的胆固醇含量。有助于减肥。

　　醋豆的制作方法是：将黄豆洗净，沥干水分，油炸25分钟左右(注意不要烫焦)。冷却后装瓶，倒入醋，密封，一周后即可食用。 .每天早晚各吃10-20颗醋豆。坚持一段时间后，你会发现自己变瘦了。

　　7.豆浆+黄瓜减肥法

　　韩国的美容技术很多，减肥塑身的方法也很多。目前韩国女学生常用的豆浆+黄瓜减肥法也不错，但是不得不觉得委屈，因为我每天早晚都是一碗豆浆和几根黄瓜作为主食，而我的午餐则按照我自己的习惯保持不变。，但忌油腻，一定要坚持1周以上!