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桑叶苦瓜冬瓜泡水能减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 19:19

桑叶苦瓜冬瓜泡水一般能辅助减肥。肥胖通常与高脂高糖高盐饮食、缺乏运动等有关。建议去医院进行体格检查、核磁共振检查等，找出引起肥胖的原因，积极配合医生治疗。

桑叶味甘、苦，性寒，归肺经和肝经，其中含生物碱、黄酮类、植物甾醇等，有助于调节血脂。苦瓜味苦，性寒，归心经、肺经、脾经，具有降血糖、明目清心的功效。苦瓜热量低，富含纤维素，能加快肠道蠕动，分解肠内脂肪，同时能抑制脂肪吸收，利于减肥。冬瓜味甘、淡，归肺经、胃经，具有清热、化痰、利尿的功效。冬瓜是零脂肪、低糖的蔬菜，其中含丙醇二酸，能抑制糖类物质转化为脂肪，能去除过剩堆积的脂肪。由此可见，桑叶苦瓜冬瓜泡水通常有助于减肥。

日常应增加运动量，每周运动应达到150分钟以上，比如跳绳、游泳、慢跑等。