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如何正确消除双下巴

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 19:26

想要消除双下巴可以从运动和饮食两个方面下手。
一.运动。
运动可以消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
1.肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
2.眼睛直视正前方，双手自然下垂。
3.然后回复动作1的姿势。
4.运动方法中肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
5.手指压穴道。四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下，轻轻的往上顶即可(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
二.饮食。
控制食量，少吃一点，让身体自然燃烧脂肪，这样双下巴就会逐渐消除。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！