首页资讯哥本哈根减肥食谱！13天又瘦8...@兔兔的旅行的动态

哥本哈根减肥食谱！13天又瘦8...@兔兔的旅行的动态

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 20:00

哥本哈根减肥食谱！13天又瘦8斤！
️13天又瘦了8斤️我是从去年8月底开始️减肥的两个月瘦了17斤，从10月底到了52kg后，无论是运动还是纯饿体重一直没再下降。

试了很多运动、看了各种代餐，最终我选择了️哥本哈根食谱。这个食谱特别有名已经很多很多年了，是丹麦的医生‍️专门给病人提供的快速减脂瘦身方案。

因为比较懒，我是在宝买的开袋即食套餐。不需要开火做饭了，一天的三餐装在一个袋子里，一天一袋很方便，自己只需要准备水果蔬菜就可以了。时间充裕的也可以去超市买食材根据食谱做。

每天喝大量水，我本来是不怎么喜欢喝水的，逼着自己一定要喝够量，套餐里搭配了柠檬绿茶。

我虽然比较胖，但是低密度胆固醇和血糖都比较低，但是我吃这些量没有出现不适的感觉。以我的经验就是一定要吃些水果补充能量。

对了，可能会出现便秘的情况，但是很正常，吃的都是精致的有益蛋白，被自己吸收的完全，排出的就会少一些。可买一些西梅、香蕉、芹菜之类的吃。

套餐期间不需要运动，要是想运动的话一定要适度，不激烈的运动，可以做做拉伸什么的，千万不要剧烈运动。

undefined

最新资讯

资讯热点排名

资讯热点

即时知识