首页资讯适当多喝水有助于减肥吗

适当多喝水有助于减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 20:41

适当多喝水有助于减肥，但是只可以起到辅助作用，患者在多喝水的同时还需要结合运动以及控制饮食，才可以使减肥的效果更佳。

每天适量的多喝一些水，可以补充身体所需的水分，还可以润滑肠道，利于大便和小便的排泄，使机体代谢废物及时排出体外，同时还可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，在一定程度上有助于减肥。但是只通过多喝水的方式不可以使身体快速瘦下来，患者还需要每天多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。在饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜、西红柿、苹果以及橙子等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量。

在减肥期间还需要控制饮食，不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如动物内脏、肥肉、蛋糕以及冰淇淋等，以免影响到减肥的效果。