杜海涛运动减肥值得佩服，身材线条明显，网友:艺高人胆大

导语:很多网友特别喜欢关注别人的私生活，尤其喜欢讨论明星大腕，有许多明星情侣是为了刷热度涨粉丝，而有一些明星情侣则是真的奔着结婚去的。比如小编今天给大家介绍的这位男主人公杜海涛，杜海涛在快乐大本营做主持人的时候，身材就很魁梧，但是却为了结婚疯狂减了30斤，网友们纷纷感慨，爱情的力量好强大。

因为当时的杜海涛非常的肥胖，所以当他和沈梦辰的恋情公布以后，几乎没有人看好他们，可是后来杜海涛用实际行动感动了大家。

两个人准备不久去结婚，也正在准备婚礼，许多粉丝也都纷纷表示祝福，杜海涛为了在婚礼上能展现出自己最帅的一面，他下定决心狂减30斤，现在的他五官精致，看着非常的精神有活力，他的行为也是深深地感动了大家。

看到杜海涛变化这么大，很多网友就忍不住去问他，究竟是通过什么方法减肥成功的呢？杜海涛也是大方的和网友们分享自己的减肥经验，甚至有人想要看一下杜海涛的食谱，想看一下他究竟吃的什么，为什么不长肉反倒掉了三十斤肉呢？

想要真正做到减肥瘦身，那么必须要做到这几件事。

坚持运动

减肥最重要的就是要进行运动锻炼，运动锻炼不仅能够充分燃烧脂肪，还能够加快血液循环，促进新陈代谢，运动过程中能够排出大量的汗液，出汗也能带出体内的很多毒素。运动锻炼过程中人体能够分泌大量的多巴胺快乐因子，能让我们时刻拥有一个好心情。一个人只有心情愉快才能有更多的精力去做其他的事情。

控制饮食

人们的生活条件越来越好，不能说顿顿大鱼大肉，但也可以说是顿顿不重样，每顿没有一荤三素不能算是吃了一顿饭。要想拥有一个好身材，合理的安排自己的饮食是很有必要的，为什么有的人会出现啤酒肚，大象腿？很大一部分原因是因为，平常没有注意自己的饮食习惯。日常生活中，我们要科学合理的安排自己的饮食，一日三餐按时吃饭，不仅要做的吃得好更要做到吃得巧，早晨可以吃一些新鲜的水果蔬菜，也可以来一个鸡蛋补充一下能量，中午的时候可以适当的吃一些肉类，但是切记不要吃大油类，这样会导致脂肪堆积，容易发胖发福。晚上的话可以吃个三分饱，能够做到不饿肚子就可以，睡觉前切记不要吃东西，睡前吃东西，食物会在胃里堆积，晚上消化的慢，第二天胃很容易难受，也会伴随口臭等。

结语:减肥是一件非常辛苦的事情，当然也是一件非常具有挑战性的事，如果你能够减肥成功，那么还会有什么事能难得到你呢？杜海涛可以为了爱情狂减30斤，你难道就不能为了自己的身体健康减减肥？不要再梦想着拥有一个好身材了，抓紧时间迈开步伐进行锻炼吧！

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