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素食能减肥但是方法要正确

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 22:32

核心提示：由于素食不含有脂肪，所以很多肥胖的朋友会想通过吃素的方式来减肥，那么素食能减肥吗？其实如果想要吃素减肥的话，有些注意事项还需要知道，不然只会越胖。其实素食能减肥，只是方法要对，接下来让我们一起来了解吃素的方法。

　　有一些人为了减肥真的是完全吃素，一点肉都是不吃的，虽然说素食能减肥，但是不是这么做就真的是正确的呢？如果我们要通过素食来减肥的话，我们又需要注意什么呢？素食能减肥，不过我们在通过吃素来减肥的时候也要多了解相关的知识。

　　素食能减肥，可是，那些摩拳擦掌的同志们也不必太过于兴奋。想要通过素食来减肥，就先让我们来剖析一下利弊：长期吃素的人，很容易就会觉得饿，一旦饿起来，就会不自觉地去吃饼干、巧克力、蛋糕等各种小零食，而这些小零食比起米饭来，卡路里只多不少。因为果蔬水分高，热量低，假如是你正常上班族，饿的感觉会让你没有办法集中自己的注意力，进而影响到自己的工作。

　　虽然说素食能减肥，但吃素减肥并不会立竿见影，很多人都是坚持了几年才达到瘦身的效果的，普通人根本无法做到。还有需要注意的一点就是，就算吃素，也是不能忽视早餐的。有人做过研究，结果是不吃早餐更容易长胖。不吃早餐会导致上午饥饿，所以在中午吃饭的时候身体反而会存储更多的能量以补偿没吃早餐的能量缺乏，因而不吃早餐反而更容易长胖。

　　素食能减肥，但如果在吃素的时候吃一些东西的话只会长胖不会变瘦。专家提示，千万不要认为，只要不吃肉就有足够的把握瘦下来。

　　引起肥胖的原因有很多种，与遗传、自己体质、饮食休息等有着不可分割的关系。就饮食而言，假如你在吃素的时候，照旧喝汽水、饮酒、吃坚果、油炸食品的话，不光不能瘦身，反而更胖。不少坚果的能量十分高，假如吃的太多的话，这些能量就会转化为热量。虽然素食能减肥，但是想要吃素减肥的话，要知道怎么做才是正确的，不要盲目进行。

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