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减肥早上可以喝豆浆吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 23:51

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减肥早上可以喝豆浆吗

2023年3月25日

孙明菡主治医师妇产科

四川省人民医院

三甲 | 全国第34

百度健康内容审核团队优选

通常情况下，减肥早上可以喝豆浆，并不会影响到减肥。具体分析如下：

豆浆含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素等营养成分，具有补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁等功效，其中所含热量和糖分比较少，而且含有大豆低聚糖，适量喝并不会导致脂肪堆积，并能够调理人体的胃肠道功能，从而促进胃肠道蠕动。因此，减肥早上通常可以喝豆浆，并不会影响到减肥，但是要避免大量饮用，大量饮用容易导致热量摄入过多，不利于减肥，同时还容易导致腹胀、腹泻等不良反应。

此外，如果是脾虚引起的肥胖，建议患者在医生的指导下口服六君子丸、人参归脾丸等药物进行调理，同时要避免吃高热量、高油脂的食物，加强体育锻炼，对减肥有利。