健康餐：豆浆香蕉蓝莓烤燕麦

健康餐：豆浆香蕉蓝莓烤燕麦

烤出来成品表皮干干的，内里湿润口感好，无需加糖。健康美味。

用料  

健康餐：豆浆香蕉蓝莓烤燕麦的做法  

燕麦和椰蓉、热豆浆混合，静置5分钟后装入烤盘。我的烤盘是很薄的那种。

香蕉切竖片放入烤盘内，稍微用力按压，使香蕉嵌入燕麦内。放上蓝莓做装饰。

180℃烤10分钟，220摄氏度再烤5～10分钟，视各家烤箱而定，蓝莓爆浆，燕麦表面看起来干干的即可。注意不要烤焦。

小贴士

也可以用用牛奶代替豆浆，依个人喜好。我这个没有加蛋，如果喜欢，还可以加一个鸡蛋。但是液体的量就要相应的减少。
这是作为两顿主食的量。不过我一顿就吃光了，hh。
有香蕉的地方更好吃，香甜软糯，您也可以换成喜欢的水果。

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

相关知识

健康早餐美味土豆饼
香蕉加豆浆 瘦身又健康
明星级减脂早餐秘籍，十款美味又健康的启程之选
花样燕麦粥，巧克力香蕉果酱酱果任你选
一周减脂早餐｜9款减脂燕麦粥任你选
健康早餐的关键：10款美味又营养的早餐食谱'
12种非常健康的高碳水化合物食物，既营养又健康 – 美豆芽健康饮食养生网
糖妈妈早餐食谱大全：早餐吃什么及详细做法
牛奶、豆浆、燕麦奶，哪种更健康？
从早到晚：三餐减肥食谱，轻松吃出好身材

网址: 健康餐：豆浆香蕉蓝莓烤燕麦 https://www.trfsz.com/newsview402978.html