【无糖豆浆】

1

孕妇能吃吗

可以

2

功效和作用

滋阴补阴、清肺润肺、消暑解暑、驱寒、养颜、抗衰老

3

营养价值

1.豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。
2.豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1.B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。

4

上火吗

豆浆喝多了会上火，而且胃功能不好的人，不能喝太多豆浆。

5

副作用

豆浆喝多了主要是对胃不利，会加重胃的负担，其余没有副作用。

6

能吃吗

可以吃

7

怎么吃

无糖豆浆直接饮用即可。
无糖豆浆最好趁热饮用，适宜每天饮用一杯。

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禁忌人群

肾病、通风的患者不宜饮用无糖豆浆。

9

适宜人群

一般人群适宜食用无糖豆浆，糖尿病人也能适量饮用。

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保存方法

冷藏

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挑选技巧

豆粒饱满无虫即可

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制作技巧

自制无糖豆浆的时候，适宜用热水浸泡黄豆3个小时以上，这样会更容易出浆。

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