豆浆的热量高吗

豆浆的热量相对较低，与水分、蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分密切相关。

豆浆是一种植物性饮品，通过大豆经过浸泡、研磨、煮沸等工序制成。每100ml豆浆的热量约为31大卡，相较于其他许多饮料而言，豆浆的热量较低。此外，豆浆中还富含大豆蛋白质、多种维生素和矿物质，对人体健康有多个好处。

然而，市面上有许多不同种类的豆浆，如加糖、加味等，这些豆浆的热量会有所增加。如果担心摄入过多热量，可以选择无糖或低糖豆浆，或者自己制作豆浆。

需要注意的是，并非所有人都适宜饮用豆浆。患有过敏性疾病、痛风或肾脏疾病的人应慎饮豆浆。在选择豆浆时，请确保其品质和保质期，并且在正常饮食的基础上适量饮用。如果出现身体不适，请及时就医。

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