《轻断食·戒糖》减肥法尝试打卡帖

姐妹们一起加油↖(^ω^)↗

2.17日更

中午吃完饭之后，感觉吃完的时候，虽然吃的不多，但是感觉饱了。可是吃了几个圣女果之后，又感觉有点饿

《轻断食》里面说，人们不会感到饿。我觉得可能是蔬菜我吃得少？下一次多烫一点生菜吃，可能卡路里也很少，但是更饱。

（2.17下午3点）我真滴好饿啊啊啊啊啊啊啊啊

贴一下作者说的地中海饮食

中午吃完饭很快就饿了，可能是我做的饭不对？那种卡路里低的蔬菜太少了，我就把本来的晚饭吃了，晚餐六点的时候吃了大概100g的煎三文鱼。

这样总热量差不多也是800左右。第一天嘛，可能没办法一下子少吃太多。

感想：

逛超市的时候格外渴求食物，平时根本不屑一顾的什么速冻饺子，方便面，等等各种吃的全部映入眼帘，好像突然就觉得自己什么都不能吃了。

另外就是吃饭的时候非常珍惜，就那么一点点，吃完就没了，而且感觉很能吃到食物的美味感，觉得自己做得照烧鸡真的是鲜嫩多汁，煎三文鱼格外香。

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发现饿有一个新的好处，迫使我想早点睡，因为想明天早点起来吃早饭真的熬不动夜因为好饿好饿好饿，我真的好饿

明天见

……………… 【2.18 12：58更新】

今天的三餐已经都准备好了

早餐吃的煎三文鱼和煎蛋

中午吃了超！多！但是卡路里应该没有超标，吃了西红柿汤底（两个西红柿一勺李锦记汤半勺酱油5克花椒油做得汤底）煮的豆腐，虾仁200g，和魔芋粉丝200g，还吃了3片生菜叶。豆腐到最后100g都没吃完，真的很饱因为。

天啊魔芋丝真是好东西！完全没有什么热量碳水，但是吃起来就像粉丝，满足我这种主食控。

因为喝了中药所以多吃了一个芦柑

晚上打算吃树莓，还有大概150g的煎鸡肉。带了小饭盒，因为晚课比较晚

等我买的无糖番茄膏到了我觉得番茄汤底更好喝会。期待

晚上回来再称一次试一试～

反正打算每个方法都先坚持一周看一下，如果这个方法感觉瘦的没有那么快，下一步就打算尝试一下另一本书：《越吃越瘦，新陈代谢饮食》

还有，想买那种速冲的汤，6g一袋的那种，类似肯德基的芙蓉鲜蔬汤，不知道对身体会不会有害。姐妹们如果知道请告诉我！

我要去化妆上课了，拜拜！

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【2月19日】 早上吃了四个汤圆！！

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