睡前吃哪些有助减肥？

不管是男孩还是女孩，每个人都会想拥有一个好身材又健康的身体，减肥、运动，十八武艺真是全部搬出来用上，然而好多要么坚持不了，要么不见效果。虽然保持好身材是好事，毕竟工作也好，生活家庭也好，形象都很是重要！睡前的一些习惯也是可以帮助减肥的喔，睡前吃哪些有助减肥呢？

蜂蜜水蜂蜜素来就有美容养颜的效果，更是爱美养生人士的最爱饮品之一。蜂蜜水可以清肠润肺，睡前喝杯蜂蜜水可帮助减除消化压力。

苹果苹果乃“水果之王”！富含丰厚的营养素成分，更是有健脾消胃，解渴的作用，睡前吃一个苹果，帮助身体排毒。

醋醋可软化胃粘膜，软化皮肤组织，也可帮助。减轻身体存在的紧张感。睡前食用一小杯醋，不仅养生美容，更可起到减脂的功效。

牛奶牛奶一直被认定可安神定意、消除疲劳的作用，帮助提高睡眠质量。然而牛奶也可补充钙质，以防睡眠过程中钙质的流失。睡得好也是有助减肥的一个有利因素。

酸奶酸奶本身充满有益乳酸菌，可更好地帮助肠胃的吸收及营养补给。酸奶里酸酸的味道还有助消化。消化得好，自然就有助食物垃圾的排放，减少肠胃脂肪的堆积。

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