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《徒步使我变健康》(心得日记)2015年12月6日

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 01:55

孙振东【原创】

我们《徒步四人行》团队今天下午又起步了，12：30我们从凤凰大桥准时出发，途经水门塔、罗溪、西村、长潭、然后跨水阳江大桥，走汪港公路到汪溪，尔后从宁国大道返回5：40到家。全程25.5公里，用时5小时10分钟，全程一气呵成，中途没有休息。这是我们三年来创造的最好成绩。我们从2002年春节开始每天坚持1小时散步，2012年开始在亲戚的带动下，我们开始徒步，每走一条路线，亲戚们都先探走一次，然后再带我们走，令我感动。我们徒步把握两大原则，一是不走危险路，二是不攀爬和尽量不上下台阶。记得第一次走25公里路基本上用了一天的时间，中途还要休息多次，一天下来人感觉很累很累，后来慢慢的适应，现在半天连续走25.5公里，也没有什么明显累的感觉。通过几年的徒步，感觉身体和心情都发生了变化。首先是“两香四正常”，即吃的香，无论什么食物我都吃，而且感到很香；睡的香，不管何时何地，头挨枕头不到10分钟就能入睡；四正常即：血压正常、血脂正常、血糖正常。心律也比以前正常。腰椎、颈椎病也大有改善。如此同时思维清晰，反映敏捷，心情也变得越来越好。水门塔的天竺园罗溪村沧桑的艳丽竹制品加工厂这里原来有个扳道房，现在拆除了。飞驰在田野中的火车西村桃园村水月山庄金牛岭水力发电站远眺水阳江大桥水阳i工大桥小岭关隧道美好乡村落花荡七彩岩