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多年便秘如何改善？

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 02:16

回答1

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何兴祥主任医师广东药科大学附属第一医院三级甲等消化内科

多年便秘可能由多种因素引起，如不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.不良饮食习惯：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄入过少，喜食辛辣油腻食物等，都可能导致便秘。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，多喝水。
2.缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减慢。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。
3.精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等，可能影响肠道功能。学会调节情绪，保持良好心态。
4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，需要治疗原发疾病。
5.药物副作用：某些药物可能导致便秘，如抗抑郁药、钙剂等。必要时在医生指导下调整用药。
总之，长期便秘需要综合调理。如果便秘症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊，明确病因，遵医嘱进行治疗。

2019-01-31 20:00

回答2

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邢学法主治医师冠县辛集中心卫生院一级外科

您好：便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，多吃点柚子苹果什么的，少点煎炸的食物,多喝水，少吃辛辣的东西

2015-11-20 07:40

回答3

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就医问药

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什么是便秘? 　　便秘指粪便干燥、排出困难。便秘并不是一个独立疾病，而是多种疾病引起的一组症状。现代便秘的概念是粪便在肠管通过困难，运行时间长，排出次数减少，排出受阻并有直肠坠胀，排便不尽感等痛苦的一组症状。健康人摄入食物经消化道形成粪便，排出体外需24-48h，排便间隔时间平均为(27.6±9.5)h，若超过48h即认为是便秘。以结直肠和肛门括约肌功能障碍为主要病理生理基础的是便秘病(ICD)，属于功能性便秘。结肠功能失常、盆底肌功能正常为慢传输性便秘，肛门括约肌功能失常、结肠运行正常为出口梗阻性便秘。查看全文»