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三款西红柿减肥食谱最健康的懒人减肥法

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 02:23

爱美的女生们都知道，西红柿含丰富的维生素和水分，具有极佳的美容作用，其实不仅如此，西红柿还具有减肥的效果，下面小编教你五款西红柿减肥食谱，打造最健康的懒人减肥法。

三款西红柿减肥食谱最健康的懒人减肥法

西红柿减肥原理

西红柿的热量非常低，而且糖分少，每100克的西红柿只有**卡热量，吃再多也不会发胖的。西红柿中含丰富的食物纤维能清肠排毒。这些纤维能吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随**一同排出，从而达到减肥排毒的作用。西红柿中含有的丰富营养物质，能帮助新陈代谢。这些营养物质有维生素C、维生素E、维生素A、维生素B2、茄红素、铁、锌、镁、纤维。不仅对身体有益，还有瘦身的效果。茄红素能有助于人体降低热量的摄取，减少脂肪，使人体营养均衡。高水分含量，每100克西红柿中就有95克的水分，吃后既饱腹又易排泄，还能减肥。研究证明，越红的西红柿含有的茄红素就越高。茄红素还具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用，能预防多种疾病。