【西红柿的热量】

西红柿的热量

2021-03-21 19:19:52  

西红柿的热量

一、西红柿热量很低，每100克只有15千焦。另外，糖分含量低，多吃一点也不会发胖。2.番茄钟食物纤维是清理肠道及排毒的好帮手，食物纤维不但不会被胃肠道消化，还能吸收体内的胆固醇、脂肪等物质，并随粪便排出体外，从而达到减肥及健康的目的;3、含有茄红素可减少人体热量摄取及脂肪堆积;4、番茄的水分含量非常高。每份100克番茄中含有95克水分，因此它能产生强烈的饱腹感。这种水能促进排便，减少毒素和脂肪堆积。

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一只番茄的热量约为40大卡，可代替晚餐食用。番茄营养比较丰富，含有多种人体所需的维生素和矿物质，且所含的苹果酸和柠檬酸含量较高，能有效地增加胃液的酸性，起到较好的助消化作用，在减肥期间饮食要清淡，最好不要吃高热量的食物，可以多做一些户外运动，有助于减肥。

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