【减肥多吃蔬菜水果？】

减肥多吃蔬菜水果？

2020-08-03 09:45:19  

减肥多吃蔬菜水果？

像冬瓜这样的瘦身蔬菜,含有较少的营养成分,能够清除体内多余的脂肪,有通便的功效;白萝卜,能够促进油脂物质更好的代谢,防止脂肪在皮下堆积;菲菜,含有大量的纤维素,能够促进肠蠕动,通便效果很好。香蕉,梅子,菠萝,猕猴桃等水果,都有很好的减肥效果。

2020-08-04 09:55:18

适当的吃一些富含纤维素的蔬菜,如韭菜,豆芽,黄瓜等等,水果有苹果,菠萝,香蕉,葡萄柚等等,平时要控制热量和脂肪的摄入。清淡的饮食,少吃盐,平时多做些运动,如慢跑、瑜珈等,还有要按时休息,不要熬夜。

2020-08-04 09:55:18

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