绝绝子西红柿这么吃，10天掉10斤❗❗❗

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对于在减肥和健身的姐妹们来说吃什么，怎么吃真的很重要，今天跟大家分享一个超好用的减肥小妙招 ——西红柿减肥法（便宜又好吃还健康） ✨5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西 红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每 100克只有16大卡，多吃也不会发胖。 西红柿减肥法食谱 ⭕第一天 早餐：一杯鲜榨西红柿汁 午餐:一杯鲜榨西红柿汁 晚餐：一杯鲜榨西红柿汁 第一天会比较辛苦，但是体重会下降的比较多 ⚠建议不要加糖 ⭕第二天 早餐：1个西红柿＋1个鸡蛋 午餐：先吃1个西红柿半小时后吃1片全麦面包＋1杯咖啡 晚餐：1杯鲜榨西红柿汁&不吃 ⭕第三天 早餐：2个西红柿＋1杯无糖豆浆 午餐：1份西红柿炒蛋＋1个红薯＋200g水煮牛肉 晚餐：1份西红柿黄瓜汤 ⚠（煮好之后放一勺火麻油通便排毒） ⭕第四天 早餐：1个西红柿＋1个鸡蛋 午餐：1碗西红柿豆腐汤＋1根玉米＋200g水煮牛肉 晚餐：1个西红柿＋1完红豆桂圆薏米汤 ⭕第五天 早餐：1个西红柿＋1杯牛奶 午餐：西红柿蔬菜牛肉汤＋1碗白粥 （可以放一点橄榄油） 晚餐：1杯西红柿汁 ⭕第六天 早餐：1个西红柿＋1个水煮蛋 午餐：西红柿炒鸡蛋＋1碗白粥 晚餐：1个西红柿 ⭕第七天 早餐：1个西红柿＋1碗白粥 午餐：西红柿蔬菜沙拉＋1个紫薯 晚餐：1杯西红柿汁 西红柿减法重点是饮食控制，肉类还是要吃， 可以选择水煮牛肉或者鸡胸肉，整个过程要 少盐，少油（橄榄油首选），看到蛮多人尝试的 特地分享给大家，喜欢吃西红柿的可以试试❗ 胃病严重的 最好不要尝试❗ 最后祝大家都能暴瘦暴富❗坚持就是胜利啊❗ #小番茄一天吃多少为宜

发布于3月27日 17:36

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