红豆薏米粥的做法教程 如何做好吃的红豆薏米粥

　　红豆薏米粥(汤)是去湿健脾的佳品，其中的红豆一般是指红小豆。你了解红豆薏米粥要怎么做才好吃吗?接下来，学习啦小编跟你分享红豆薏米粥的做法。

　　红豆薏米粥的材料准备

红豆

薏米

小米

糯米

水

　　红豆薏米粥的制作过程

　　1.红豆薏米提前浸泡。

　　2.加入糯米。

　　3.加入小米。

　　4.清洗干净后加入到压力锅内锅。加入适量水。

　　5.放入压力锅选择熬粥，标准键。

　　红豆的营养价值

　　1、红豆有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

　　2、红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

　　3、红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

　　红豆的适用人群

　　1、适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好;适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食;适宜肥胖症之人食用;

　　2、赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬伤者，忌食百日。

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