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西红柿吃了会长胖吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 03:01

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西红柿不容易让我们长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量摄入，增加能量的消耗。西红柿属于新鲜的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，特别是番茄红素。适量吃有益于健康、有益于营养，西红柿能量密度并不高，适当吃不会造成热量超标，不会让我们长胖。
有很多超重、肥胖的朋友之所以长胖，一方面和遗传相关，另一方面不良的生活方式影响非常大。不经常的运动，热量消耗就减少，经常坐着看电视，又不停的吃东西，经常选择的是高能量、高热量的食物，比如点心、糖果、饼干、巧克力、奶油、面包或者是高油脂的食物，比如各种坚果、超市小包装的食品。我们各种新鲜的蔬菜、全谷类的食物、奶制品并不容易吃了以后长胖。在减肥期间，西红柿可以适量吃，有益于我们减轻减肥期间的饥饿感，增加饱腹感，有益于我们控制饮食。西红柿适量吃不会让我们长胖，但是健康的食品我们也应该适量，如果过量，同样会造成热量增加，不利于体重的控制。

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