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俄媒盘点10种理想燃脂食物助你保持窈窕身材

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 03:05

　　据俄罗斯“医学论坛”新闻网消息，专家指出，有些食物能够帮助身体快速燃烧脂肪，长期食用可帮助保持窈窕身材。

　　1，甘蓝菜。

　　专家认为，燃烧脂肪最好的食物之一即是甘蓝菜。4杯甘蓝叶汁可以净化肝脏，并使机体连续48小时内不会对任何甜的和含脂肪类的食物产生欲望。

　　2，西兰花。

　　西兰花也是理想的燃烧脂肪的食物。其中含有的萝卜硫素能够刺激酶的产生，并帮助分解体内脂肪。

　　3，鳄梨。

　　鳄梨所含的单一饱和脂肪是非常有益的，能够帮助燃烧脂肪。

　　4，巴西坚果。

　　巴西坚果对于燃烧脂肪具有特别好的效果，其中所含物质使甲状腺激素变得活跃，能够快速地燃烧脂肪。但要注意不要过多食用坚果，因为它的热量非常高。

　　5，鼠尾草种子。

　　鼠尾草种子是真正的影响食欲的因素。它们能加快新陈代谢，刺激能够分解脂肪的胰腺激素——胰高血糖素。

　　6，鲑鱼。

　　每天食用鲑鱼是消除啤酒肚的好方法。

　　7，牡蛎。

　　牡蛎对于节食的人是必不可少的。其中含有大量的锌，有助于抑制食欲。

　　8，椰汁。

　　椰汁中含有大量的脂肪来源——甘油三酯，人体能够将它完全转化成能量，但不会让它们积累成脂肪和糖分。

　　9，桂皮。

　　桂皮能够阻碍形成脂肪的激素吸收糖分。节食时建议每天食用四分之一茶匙的桂皮。

　　10，黑咖啡。

　　黑咖啡能刺激肾上腺素，在其影响下，细胞能够更快地燃烧脂肪。经常饮用咖啡也会抑制储存脂肪的激素——胰岛素的产生。

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