【健康快速的减肥法有哪些？】

健康快速的减肥法有哪些？

2020-03-27 23:05:36  

健康快速的减肥法有哪些？

如果想健康快速的话，可以试试第一天早餐：半个西柚或半个橙子，两片烤面包，一杯咖啡或一杯茶。午餐：一杯半罐金枪鱼、咖啡或茶。晚餐：菜花半棵，肉两片，苹果一片，咖啡或茶一杯。第二天早餐：香蕉半根，面包一两片，咖啡或茶一杯。午餐：酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡或茶一杯。晚餐：热狗肠二根，半根西兰花，一杯咖啡或茶。按此方法两天一次，效果显著。

2020-03-28 23:15:35

您好，根据您提供的情况，减肥没有最好，只有适合自己的才是最好的，可以根据自己的情况制定一个减肥计划，前期以减脂为主，后期以塑形为主，减脂可以通过长跑、游泳等有氧运动，这些都是不错的有氧运动，循序渐进，在饮食上要低脂饮食，这样一般1到3个月就会看到效果，希望我的回答可以帮助到您。

2020-03-27 12:20:21

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