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【按摩瘦腹法介绍】

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 04:29

现今市场上的减肥方法不少,但女性觉得效果并不好,增强肠蠕动不仅能解决便秘问题,而且对消化、排毒和腹部减肥等有很大的好处。超简单的按摩方法让你的肠子蠕动加快,从此大吃大喝就不会胖起来!

肠蠕动加快,从此吃多了也胖不起来

长时间坚持腹部按摩,可以增强胃的消化功能,促进肠蠕动,防止便秘。久坐的人每隔1-2小时就站起来活动活动,按摩按摩,有益健康。

按摩方法有:

1、手推车:

坐着时,左手叉腰(拇指在前面,四指在后面),右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原至胃部一次,共按摩36次。

接着,用右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩时应自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲劳或情绪不稳时不宜进行按摩。

2、摩擦力:

即采用腹式呼吸,用气按摩腹部。呼吸时小腹徐徐鼓起(膈膜由此而起),呼气时,小腹慢慢收起。你可以随时随地行、立、坐、卧练习。

一起一伏的腹部,可以起到按摩内脏的作用,增强胃肠的蠕动功能,避免消化不良和便秘的发生。

按摩瘦腹法的方法就是按摩瘦腹法,是在一定程度上让你控制饮食的摄入量,以免过量摄入食物导致肥胖。通过耳廓按摩来达到减肥的目的,可以养成良好的饮食习惯。按摩瘦腹法需要一定的毅力,如果想一夜之间瘦腹成功那就是做梦!它需要长期坚持!

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