钠摄入过多有哪些危害

钠摄入过多有哪些危害

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

摄入过多的钠可能会增加水肿、高血压、心脏疾病和肾脏疾病等的发病风险。具体包括以下方面：

1. 水肿：钠是维持人体水分平衡的重要元素，过多的钠摄入可能导致水肿，特别是在下肢和眼睑部位。

2. 高血压：长期摄入过量的钠会引起机体细胞外液量的增加，以保持血钠水平稳定。这将导致血容量的增加，血压升高，而长时间的高血压则可能引发高血压疾病。

3. 心脏疾病：长期的高血压会增加心脏疾病的风险，例如冠心病和心肌梗死等。

4. 肾脏疾病：过多的钠摄入也会增加肾脏的负担，长时间可能导致肾脏疾病，如肾炎等。

因此，为了减少这些健康风险，建议应该控制钠的摄入量。根据世界卫生组织的推荐，每日的钠摄入量不应超过5克。

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