正常人一天吃钠的含量不能超过多少？

聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲

擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病

提问

正常人一天吃钠的含量不能超过多少，需要根据具体的情况进行综合考虑。

1、不超过6克

如果正常人的体重比较重，而且年龄比较大，此时摄入钠的含量比较多，可能在6克左右。如果过量食用以后，可能会给胃肠器官带来负担，从而出现腹痛、腹泻等症状。

2、不超过9克

如果正常人的体重比较轻，而且年龄比较小，此时摄入钠的含量比较少，可能在9克左右。如果过量食用以后，可能会出现口干的情况，甚至会出现口舌生疮的症状。

在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，对身体有一定的好处。但是不建议吃盐分含量偏高的食物，也不可以吃油脂含量偏高的食物。

2022-06-27 10:33

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