想问各位什么叫均衡营养

想问各位什么叫均衡营养

2020-05-061813

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):想问各位什么叫均衡营养

问题分析:均衡营养，指人体所需要的各种营养要"均衡"，不可以过多或过少。想要做到营养均衡，应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。

意见建议:多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

指导意见:你好你的情况可能是饮食健康问题，所谓的，均衡营养是指，蛋白类，纤维类，脂肪类食品摄入均衡，满足机体生理所需及生长需求。

一般青春期小孩，处于生长旺盛期，蛋白质需求量相对较高，占，每天的摄入量占30%到40%。脂肪类占到30%。剩余，30%到40%，纤维类，碳水化合物成分。

指导意见:均横营养就是合理搭配食物，包括粗细搭配，荤素搭配！酸碱搭配

指导意见:你好，均衡营养，简单的说就是食物多样化，可以保证每种营养物质都有摄入。

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