减肥人群控盐要有度，否则危害健康

概述

在减肥人群中控盐要有度，否则危害健康：随着高血压人群的增多，控制高血压成为全世界的问题，控盐也成为预防高血压的重要手段，被世界卫生组织重点推广，包括高血压患者和减肥人群在内的人都将控盐作为重中之重。但在控盐的过程中，却往往产生食盐过少导致的各种健康问题。要知道，尽管食盐摄入过多对身体健康有影响，但摄入太少，同样对健康不利。

步骤/方法：

1、有人认为食盐摄入过多容易造成身体水肿，是的，让食用盐过多会引起肾脏负担，当肾功能出现问题时，身体的盐分无法皮排除体外，导致浓度升高，身体就会保存更多的水分来调节身体盐度所以就造成水肿。

2、很多减肥的人也会很注意盐分摄入的控制，对于减肥的人来说，限盐也体要有一定限度，不能过分减盐。减肥的人群本来运动就多出汗多余一般人，如果减少盐分摄入，会出现体力不足等情况。

3、吃盐也是有技巧的，限盐并不是一种一成不变的思维，当大量出汗，劳动或运动强度高时，就不应该再拘泥于每天只能吃多少盐的要求，而应当让食盐的摄入跟上钠的丢失，保持身体中钠的动态平衡才能有助于身体健康。

注意事项：

盐吃多了固然是不好，然而正常吃盐对于保持身体健康却格外重要，盐分具有保持体温的效果，在寒冷季节里能够对保暖有一定的功效。

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