网友分享酸奶减肥法 一周如何瘦5斤

听同事说喝酸奶能减肥，于是我打算尝试一下酸奶减肥法，结果非常成功，一周就让我成功减掉5斤。下面我就为大家分享一下我的酸奶减肥法吧!

网友分享酸奶减肥法一周如何瘦5斤

清晨

每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。

中午

如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

下午4点

饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。

晚上

餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。

上述就是我酸奶减肥法具体的吃法，不过中间我也会做运动，如果喜欢，大家也可以试试!

相关知识

网友分享成功瘦身40斤减肥经验
火龙果酸奶减肥法一周能瘦多少斤
著名酸奶减肥法 一周暴瘦20斤
一周酸奶减肥法 让你轻松暴瘦20斤
124斤到89斤！一周减肥食谱分享
网友减重20斤经验分享
如何一周瘦5斤
分享网友减肥日志轻松掉肉
十年瘦身路 甩肉30斤网友倾情分享
网友减肥计划 一天瘦1斤

网址: 网友分享酸奶减肥法 一周如何瘦5斤 https://www.trfsz.com/newsview409132.html