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酸奶减肥法最简单最有效减肥法(4)

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 05:52

2012-11-21 17:03 [查查吧] 来源：www.chachaba.com

适合用酸奶减肥法的人：

　　1.肉食族

　　爱吃肉、常吃外食的人，最容易有胆固醇过高、代谢低下的问题，喝杯酸奶排毒去脂吧!

　　2.体脂过高的人

　　原味酸奶GI值25，低脂酸奶GI值更只有20，食物GI值愈低血糖上升速度愈慢，就不容易囤积脂肪在体内。

　　3.有便秘问题的人

　　如果你被便秘困扰已久，酸奶富含的有益乳酸菌可改善肠道健康，促进排便。

　　4.想让皮肤细致滑嫩的女性

　　许多人在减肥期间，因为营养摄取不均衡，皮肤变得粗糙、暗沉;长期饮用酸奶，可以让皮肤更滋润，变得细致、有光泽，爱美的女性可别错过这款天然保养品。

　　不适合用酸奶减肥法的人：

　　虚冷体质的人不适合酸奶减肥法。

　　酸奶属平性食物，但通常都是冷藏后冰凉的喝，虚冷体质的人若长期饮用，可能会落得不停拉肚子的下场!若坚持要以酸奶减肥，不妨搭配红枣、桂圆等热性食材，以免凉上加凉。

　　减肥温馨提示：

　　酸奶减肥法，其实是一种半断食减肥法，这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良;而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。所以，实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行。

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