酸奶和水果的各种搭配，简直美的不行！

点击上方“本真教育”可以订阅哦！爱心老师酸奶和水果相信是很多人在生活中的最爱，它们都非常富有营养，能给人体带来非常大的帮助。那么大家以为酸奶搭配水果如何呢.其实这更是一种绝妙的做法了。不仅是年轻人爱吃，老人和小孩也非常喜欢。同时爱心老师可以告诉大家，酸奶配水果营养更丰富，建议大家可以在生活中多多制造酸奶水果大餐，让美味与健康兼得。酸奶+香蕉润肠排毒原理：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康！酸奶+草莓滋补调理原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！酸奶+黄瓜美白淡斑原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。酸奶+木瓜养颜丰胸原理：木瓜富含木瓜酵素等营养元素，可丰胸美容。酸奶加木瓜可速进木瓜酵素的吸收，达到丰胸的效果哦！吃法：木瓜对半剖开去籽，将酸奶倒入，勺子舀食酸奶+红酒养颜抗衰原理：红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。吃法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧绿茶+酸奶抗辐射原理：绿茶可以很好的排除体内的毒素，喝这样的绿茶酸奶可以使便秘得到很好的缓解，阻止小肚腩的生起。当然喝了还有抵抗辐射的作用。吃法：把绿茶粉放入酸奶中搅拌均匀即可饮用。酸奶+红糖补血燃脂原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可！酸奶+坚果营养保健原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦！酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少，而酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。爱在本真本真园训：以人为本，教人求真
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