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【晚餐喝酸奶减肥吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 06:05

晚餐喝酸奶减肥吗

2020-08-02 20:17:41

闫奎坡副主任医师中医科河南中医药大学第一附属医院三甲

您好,根据您的描述,晚餐喝酸奶可以减肥,酸奶减肥法能通畅我们的肠道,清除肠道里堆积的垃圾,还能调节肠道菌群,增加益生菌,促进消化和吸收。酸奶在乳制品中是一种很有营养价值的饮料。这类减肥法虽然能提供钙质,帮助肥胖者减重,但并不影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,所以对体重正常或偏低的人并无不良影响。在日常生活中,要注意饮食清淡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

2020-08-03 20:27:40

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

饮用酸奶可以帮助减肥,但不建议在晚餐时只喝酸奶,这样并不可取。人类的新陈代谢是需要能量的,能量主要来自碳水化合物,即我们常说的米饭馒头等主食,如果主食摄取不足,会消耗蛋白质和脂肪,长期摄入过多的脂肪,会导致体内乳酸堆积,对身体各器官都有很大的不良影响。晚餐少吃多餐,主食要增加维生素和水果等的摄入。饭后喝低脂酸奶有助于减肥。千万不要光靠节食减肥,要以控制饮食和增加运动为主。适当的饮食主要是不吃零食,尤其是油炸食品,以清蒸或水煮菜为主。

2020-08-03 20:27:40