常见的酸奶的种类包括酸乳，发酵乳，风味酸乳，风味发酵乳，添加各种果汁果酱等辅料的果味型。酸奶不仅保存了鲜奶中所有的钙和维生素，在牛奶发酵的过程中乳酸菌分解了牛奶中的蛋白质和乳糖，更有利于人体消化吸收，在抑制肠道内的细菌繁殖方面表现也很突出。
经常喝酸奶可以减少便秘，增强免疫力。但是有酸奶可以减肥的说法，这是真的吗？酸奶可否去除体内的油脂？其实酸奶并没有大家想象的那么神奇，坚持饭前喝酸奶只不过是增加了饱腹感，减少了主食的摄入量，吃的少了在一定程度上是可以减肥的。
不过科学的饮食和运动，才是减肥的根本。不要盲目的偏信某一种食物，也不要盲目的克制饮食，有的人由于节食不当，而导致厌食症。饮食清淡睡眠要有规律，最好做到少量多餐，少吃一些高热量食品。返回搜狐，查看更多
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