随着人们生活条件越来越好，人们在满足口腹之欲的同时，也越来越注重饮食健康问题与减肥问题。以往大家对于酸奶的概念可能仅限于包装与品牌上面。现在大家在选购酸奶的同时，会要求是脱脂酸奶还是全脂酸奶，哪一种既有利于身体健康又能达到减肥效果。所以下面我们就来讲一下到底哪种酸奶适合减肥？
我们大家都知道酸奶是大多数朋友减肥所需要的饮品，这是因为酸奶里面含有乳酸菌，能够促进肠道蠕动，有利于消化吸收。还有就是酸奶还可以增强肚子的饱腹感，可以减少人体想要饮食的欲望，达到控制正餐的食物摄入量，最终达到减肥的效果。
全脂酸奶比起脱脂酸奶来当然就是全脂酸奶脂肪含量更高一点，但并不是脂肪含量越高减肥效果就越低。在减肥过程中应该要摄入适量的脂肪才可以帮助我们达到减肥的效果，全脂酸奶就是一个例子，它能够增强人体的饱腹感，而脱脂酸奶就会因为增强饱腹感的功能不强会从正餐中大量摄入高热量食物起到反弹的效果，所以从这一点看来全脂酸奶是更有利于长期的减肥工作的。
在大量全脂酸奶的检测中发现，全脂酸奶的脂肪含量是由不饱和的脂肪酸构成的，不饱和的脂肪酸是难以在体内消化吸收的，所以全脂酸奶和脱脂酸奶的脂肪含量是没有差别的，在综合全脂酸奶更容易增强饱腹感的情况来看，全脂酸奶是更容易达到期待中的减肥效果的。
众所周知脱脂酸奶是将脂肪分离出来，在分离的过程中有一些特定的营养物质还有钙质就会大量流失，这样会让自己不但没达到减肥效果还会越喝越胖。与其这样还不如选择营养价值更高的全脂酸奶，全脂酸奶中含有非常多的磷脂成分，对于小孩大脑发育起到促进作用，还可以提高人体记忆力。更有利于人体健康。返回搜狐，查看更多
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